Ansiedad: ¿cuándo pedir ayuda?

La ansiedad forma parte de la vida. Todos la sentimos: antes de una decisión importante, al enfrentar cambios o cuando algo nos preocupa. Pero cuando empieza a ocupar demasiado espacio, a afectar tu sueño, tu concentración o tu tranquilidad diaria, es momento de prestarle atención.

Puede mostrarse como pensamientos constantes, tensión en el cuerpo, palpitaciones, dificultad para relajarte o un miedo que no sabes explicar. A veces aparece como irritabilidad, sensación de vacío o una necesidad de tener todo bajo control para no sentir que algo va a salirse de las manos.

Pedir ayuda no significa que estés fallando; significa que reconoces lo que te está pasando y quieres entenderlo. En terapia puedes explorar de dónde viene esa ansiedad, qué intenta decirte y cómo manejarla sin que te domine.

Poco a poco, empiezas a recuperar calma, perspectiva y un sentido más amable de ti.

Si estás viviendo algo así, no tienes que hacerlo solo. Hablarlo puede ser un gran alivio.