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La ansiedad forma parte de la vida. Todos la sentimos: antes de una decisión importante, al enfrentar cambios o cuando algo nos preocupa. Pero cuando empieza a ocupar demasiado espacio, a afectar tu sueño, tu concentración o tu tranquilidad diaria, es momento de prestarle atención. Puede mostrarse como pensamientos constantes, tensión en el cuerpo, palpitaciones, dificultad para relajarte o un miedo que no sabes explicar. A veces aparece como irritabilidad, sensación de vacío o una necesidad...

A veces no es tan evidente. No siempre se trata de “estar mal”, sino de notar que algo dentro de ti pide atención. Puede ser cansancio emocional, confusión, sentir que cargas demasiado o que la vida se vuelve más pesada de lo que debería. También puede mostrarse en pequeñas señales: dormir mal, irritarte con facilidad, sentirte desconectado de ti o repetir situaciones que no te hacen bien. La terapia es útil cuando tienes la sensación de que avanzas, pero a la vez algo te detiene. Cuando te...

A veces vivimos la misma historia con distintos protagonistas: relaciones que duelen, discusiones que conocemos de memoria o decisiones que nos dejan con la sensación de “otra vez lo mismo”. Aunque sabemos que nos lastima, algo dentro de nosotros vuelve a llevarnos ahí. Esto pasa porque los patrones no se forman en la adultez, sino mucho antes. Repetimos lo que alguna vez fue familiar, incluso si hoy ya no nos sirve. Lo conocido puede sentirse más seguro que lo nuevo. Y también repetimos para...